Muzik mempunyai kesan yang mendalam ke atas badan dan minda anda. Terapi muzik dapat mengurangkan tekanan seseorang dan dapat membantu meningkatkan penjagaan kesihatan. Ramai tidak menyedari manfaat terapi muzik. Ia sering diamalkan untuk menyembuhkan kemurungan, ketenangan dan mengurangkan ketegangan otot. Terapi muzik boleh membawa banyak faedah lain. Berikut adalah manfaatnya.

1. Muzik Membantu Fokus anda

Muzik dapat membantu anda memberi lebih tumpuan. Ramai berpendapat bahawa muzik membantu anda untuk memberi lebih tumpuan kepada satu perkara tertentu dan mengeluarkan anda dari fikiran yang bercelaru.

2. Membantu Mendapatkan Rentak Anda

Mendengar muzik yang tertentu boleh membantu anda berjalan atau berjalan dengan lebih cepat. Kadang-kadang badan anda berfungsi mengikut rentak muzik. Pilihan terbaik untuk senaman adalah lagu rentak tinggi yang sesuai dengan irama. Satu kajian di Universiti Brunel di West London telah mendedahkan bahawa muzik boleh membantu meningkat ketahanan sebanyak 15 peratus, dapat membantu untuk mengurangkan persepsi pengerahan tenaga semasa latihan, serta meningkatkan kecekapan tenaga antara satu hingga tiga peratus.

3. Ubat untuk Merawat Stress

Rasa tertekan? Ingin keluar dari perasaan itu? Hanya dengan mendengar muzik kegemaran anda! Muzik dapat bantu anda untuk keluar dari tekanan. Ia mengalihkan fikiran anda daripada semua fikiran yang negatif dalam diri anda. Ia akan memberikan kesan yang menenangkan kepada minda dan badan anda. Ia akan membantu anda untuk berehat dan membuatkan fikiran jadi lebih tenang. Ia juga dapat memwujudkan aura yang positif disekeliling anda.

4. Muzik adalah Individualisme

Ada satu benda yang tanpanya manusia tidak boleh hidup tanyanya. Ada yang gemar mendengar muzik, ada yang mewujudkan cinta melaluinya dan ada yang bermain muzik dan mencipta lagu. Muzik boleh dianggap sebagai cara yang terbaik untuk meluahkan keperibadian seseorang itu.

5. Melambangkan Emosi Anda

Muzik boleh menjadi salah satu jalan penyelesaian yang terbaik untuk masalah kesihatan anda. Kini, pakar terapi cuba mengubati pesakitnya dengan menggunakan muzik dan imej. Mereka berpendapat ia boleh membantu mereka untuk masuk ke dalam minda bawah sedar pesakit mereka, ia dapat mengenalpasti punca dan penyelesaian masalah kemurungan.

6. Menenangkan

Muzik boleh diibaratkan sebagai sejenis minuman untuk otak anda. Ia membantu menyembuhkan pelbagai keadaan emosi dan fizikal. Ia telah terbukti berjaya kerana manusia mempunyai tindak balas yang khusus terhadap bunyi dan nada. Penyakit-penyakit seperti Dementia, Autism, dan insomnia boleh dibantu melalui terapi muzik. Mereka yang menghadapi masalah kemurungan boleh banyakkan mendengar muzik yang digemari.

7. Mempengaruhi Minda Anda

Dalam satu kajian, muzik mewujudkan getaran bunyi yang boleh menimbulkan gelombang otak anda. Ia biasanya bergantung kepada kelajuan rentak yang boleh membuatkan anda gelisah atau tenang. Anda dapat merasakan gelombang positif dan getaran dalam otak anda melalui meditasi.

8. Muzik Memberi Kesan Kepada Emosi Anda

Ia bukanlah perkara yang mengejutkan, muzik mempunyai hubungkait dengan perasaan atau mood anda. Muzik boleh membantu anda mewujudkan perasaan positif untuk menghindar perasaan tertekan dan celaru. Kebanyakkan saintis berpendapat bahawa dengan mendengar muzik yang ceria mampu membuatkan anda tersenyum dan gembira malah membuatkan anda menjadi lebih positif dalam menghadapi kehidupan seharian anda.

9. Stimulasi Neurologi

Manusia mempunyai tindak balas yang berbeza pada genre muzik yang berbeza. Sebagai contoh, jika kita bandingkan muzik klasik dan muzik rock, kita dapat rasakan muzik klasik lebih menenangkan dan selesa manakala muzik rock yang agak berat itu pasti akan meningkatkan degupan jantung anda. Melalui muzik rock, perasaan bimbang akan dihasilkan melalui otak anda. Anda perlu bijak memilih muzik yang lebih tenang dan bersesuaian dengan diri anda. Perasaan anda boleh bertukar dari marah kepada gembira hanya dengan mendengar muzik bersesuaian.

10. Membantu Menyembuhan Manusia.

Ia tidak mengejutkan bahawa terapi muzik semakin meningkat reputasinya. Terapi muzik banyak digunakan di hospital untuk membantu pesakit. Tambahan pula, muzik mempunya banyak budaya dan setiap daripada itu akan memberi kesan dan manfaat yang berbeza. Sesetengah orang mendengar muzik etnik mereka keran mendapati ianya lebih memberi kesan kepada diri mereka. Luangkan masa anda dengan bermediatasi dengan muzik yang lembut bagi memberi anda lebih ketenangan.

SHARE SHARE SHARE

Read more

1.  Kacang Brazil

Sesuatu yang hebat untuk dimakan, rasanya enak apabila masuk kedalam mulut anda. Faktanya ia membantu pembakaran kalori dan mengekalkan stamina anda. Ia juga membantu untuk mempercepatkan metabolisma badan dan menambahbaik sistem imun anda. 

2. Benih Chia

Benih Chia adalah satu lagi makanan yang anda perlu letakkan dalam menu harian anda. Ia sangat bagus untuk kesihatan kerana kaya dengan sumber fiber, protein dan omega 3. Tidak mengejutkan ia dapat membantu pembakaran kalori, juga mengenyangkan!

3. Spicy Foods

Kita pernah mendengar bahawa makan makanan yang pedas tidak elok untuk kesihatan. Tapi tahukah anda, makanan pedas adalah makanan yang dapat membantu anda untuk membakar kalori dengan mudah. Ia juga lazat. 

4. Avocado

Avocado adalah salah satu makanan yang sihat. Jika anda tidak pernah merasainya, ia sangat lazat! Avocado ini harus dijadikan salah satu makanan harian anda. Avocado membantu untuk mempercepatkan metabolisma dalam badan dan juga membantu membakar kalori. Rasanya juga hebat. Ia juga membantu menurunkan kadar kolestrol dalam darah dan menyembuhkan luka.

5. Kopi

Bolehkah anda bayangkan pagi anda tanpa kopi? Kita semua sangat ketagih dengan kopi kerana kesedapan dan kesegarannya. Tetapi tahukah anda kopi boleh membuatkan anda kurus dan ramping dan membantu dalam pembakaran lemak? Kafein yang ada dalam kopi membantu untuk membakar lemak dan kalori yang berlebihan yang membantu anda untuk kekal fit dan sihat. Walaubagaimanapun kebanyakan kopi telah dicampur dengan cream dan gula yang berlebihan. Ini menyebabkan kebaikan isi dalam kopi berkurangan. Anda disarankan untuk meminum kopi yang kosong untuk mendapatkan kebaikannya.

6. Omega-3

Jika anda tertanya-tanya apa itu omega 3? omega 3 bukanlah sejenis makanan. Ia adalah elemen nutrisi yang sangat bagus untuk kesihatan dan membantu mengurangkan berat badan anda. Ikan, tuna, salmon adalah antara salah satu makanan yang mengandungi omega 3. Omega 3 mengawal lemak untuk membakar dan boleh menjadi makanan yang membantu untuk mengekalkan badan yang ramping dan sihat.

7. Teh Hijau

Makanan atau minuman yang sering disarankan oleh pakar nutrisi - Teh Hijau! Teh Hijau sangat baik untuk kesihatan dan badan. Ia dapat membantu bakar kalori dan mengurangkan berat badan agar anda sentiasa fit dan ramping. Teh hijau adalah sumber antioksida yang membantu untuk membaikpulih metabolisma dan membantu mengurangkan berat badan yang berlebihan.

8. Bijirin

Bijirin merupakan sumber yang sangat kaya dengan vitamin, mineral dan karbohidrat dan kurang lemak. Bijirin adalah makanan yang sihat yang disarankan untuk orang yang berdiet. Bijirin mengambil masa yang lama untuk dicerna dan anda akan merasa kenyang dalam masa yang lama dan keinginan untuk makan akan berkurang. Bijirin juga adalah makanan yang membantu untuk mengelakan beberapa penyakit kronik seperti serangan jantung dan strok.

9. Saderi

Saderi juga merupakan makanan yang lazat dan salah satu makanan yang membakar kalori. Saderi mengandungi air yang bagus untuk diambil sebagai imbangan diet anda. Ia mempunyai jumlah kalori yang rendah dan mengandungi mineral dan vitamin yang diperlukan badan.

10. Grapefruit

Buah-buahan diketahui sebagai makanan yang sihat dan membuatkan anda sentiasa fit. Buah kaya dengan nutrient yang diperlukan badan dan juga membakar kalori tambahan yang kita ambil. Anggur merupakan salah satu buah-buahan yang lazat dan tidak disangkal lagi faedah kebaikannya yang  dapat membantu pembakaran kalori. Anggur kaya dengan fiber yang membantu untuk mengstabilkan kadar gula dalam darah. Buah-buahan juga membantu untuk mengisi perut dari mengambil makanan yang berat.

SHARE SHARE SHARE

Read more

Kita semua tahu impian setiap wanita adalah memiliki pinggang yang kurus dan sempurna. Sama seperti model dan pelakon, kita semua inginkan pinggang yang rampin dan membuatkan semua orang senang dengannya. Tetapi pada masa yang sama siapa yang tidak suka akan makanan yang lazat? . Kita semua tertagih makanan ringan dan ingin mempunyai semua makanan kegemaran kita tanpa mendapat lemak atau menambah berat badan tambahan. Jadi apa yang anda lakukan untuk mendapatkan badan yang sempurna, pinggang yang kurus dan membuatkan anda seperti seorang diva? ada beberapa tips mudah dan segera serta hebat untuk bagaimana mendapat pinggang yang ramping .

1. Berbasikal

Jika anda tidak dapat berjalan lama atau bosan untuk berjogging setiap hari, melakukan perkara ini adalah menyeronokkan , menarik dan mencabar. Dalam pada itu ia dapat membantu anda untuk kekal langsing dan sihat sepanjang masa. Berbasikal adalah satu senaman yang sesuai untuk orang yang sedang berdiet , ia membantu anda untuk membakar banyak kalori. Jadi tidakkah anda suka untuk mencuba sukan dengan pengangkutan mesra alam sekitar untuk mencapai matlamat anda?

2. Yoga

Jika anda belum mencuba yoga dalam hidup anda, inilah masa untuk memulakannya! Untuk semua wanita yang bercita-cita untuk mendapat pinggang yang langsung dan kurus, yoga pasti boleh melakukan keajaiban untuk anda! yoga tidaklah sukar seperti yang difkirkan. Amalkan Senaman mudah dan yoga yang baik dan mulakan latihan ini segera!.

3. Lakukan Berjalan Pada Waktu Pagi

Kami semua telah diajar sejak zaman kanak-kanak yang berjalan adalah senaman yang terbaik untuk mana-mana individu pada bila-bila masa dalam kehidupan. Dan ia sudah pasti salah satu perkara yang terbaik untuk orang yang sedang berdiet untuk mencapai matlamat langsing dan menarik sepanjang tahun. Berjalan pada bila-bila masa di siang hari yang pastinya merupakan satu senaman yang baik tetapi pada waktu pagi adalah satu masa yang paling terbaik. Bersenam di waktu pagi membantu anda untuk membakar kalori yang sarapan yang anda ambil pada sebelumnya. Ia juga salah satu perkara yang baik untuk memulakan hari anda , dan tujuan terapi yang baik untuk mengurangkan tekanan.

4. Gabungkan Ikan dalam Diet Anda

Walaupun orang yang sedang berdiet tidak dinasihati untuk mengambil daging dalam makanan mereka . Anda boleh mengambil ikan. Malah anda harus mengambil ikan untuk mendapat pinggang yang kurus. Ikan yang digoreng tanpa minyak atau minyak zaitun membantu meningkatkan proses pembakaran kalori dalam badan. Ia juga bermanfaat untuk mata anda unuk kesihatan seluruh badan. 

5. Makan karbohidrat yang mampu bakar kalori

Terdapat salah faham yang umum di antara orang yang berdiet tentang karbohidrat yang mengatakan dapat menaikkan berat badan mereka. Walaupun ada beberapa karbohidrat yang memberi kesan kepada kalori yang banyak. Tapi sebenarnye makanan karbohidrat juga membantu untuk menjaga berat badan anda . Anda boleh mempertimbangkan bijiran penuh untuk diet anda .

6. Makan Lebih Makanan yang Membakar Kalori  

Jika anda ingin mendapat pinggang yang ramping anda perlukan makanan yang membakar kalori dalam diet anda. Terdapat beberapa jenis makanan dipasaran yang membantu untuk pembakaran kalori tambahan . 

7. Yogurt

Yogurt boleh menjadi pilihan yang sempurna untuk anda. Yogurt adalah makanan yang sangat rendah kalori dan membantu anda memusnahkan kalori tambahan yang ada dalam badan anda. Dan Yogurt juga lazat. Anda boleh menambah sedikit buah-buahan pada yogurt anda. Juga dinasihatkan memilih produk yogurt yang tiada gula tambahan didalamnya sebagai pemanis.

8. Hindari Daging

Perkara yang sukar untuk peminat daging. Walaupun ia adalah ok untuk memakan daging sekali sekala , tetapi anda perlu mengelakkan perkara ini . Jika anda anda mempunyai ikan dalam diet anda pastikan anda menambah sedikit makanan hijau dalam diet anda untuk membakar kalori tambahan. 

9. Banyakkan Air

Air adalah perkara yang penting untuk kekal cergas dan sihat. Ia juga penting untuk pembakaran kalori. Air juga dapat membantu perut anda untuk sentiasa kenyang dan mengelakkan pengambilan makanan yang berlebihan .

10. Amalkan Buah dan Sayuran

Kita semua tahu akan ini. Sayuran dan buahan adalah makanan yang terbaik untuk diet. Ia membantu meningkatkan metabolisma dan mengurangkan keinginan makanan berat yang berlebihan. Ia juga sumber nutrien yang penting dan serat yang baik. 

SHARE SHARE SHARE

Read more

Mengurangkan berat badan adalah perkara yang sangat popular sebagai salah satu matlamat seseorang. Walaubagaimanapun semua diet yang disaran diluar sana sentiasa berubah. ia adalah sukar untuk menentukan mana diet yang sesuai untuk anda. Jika anda ingin mengurangkan 10 pounds dalam sebulan , terdapat banyak cara untuk melakukannya.

Disini adalah satu cara yang efektif bagaimana untuk mengurangkan berat badan dalam masa 1 bulan atau meneruskannya dalam sebulan anda akan berkurang berat badan dalam rata 10 pound sebulan.

1. Kurang berat badan bermakna lebih kalori yang telah dibakar dalam pemakanan anda seharian. Badan anda akan berterusan berfungsi secara normal jika anda mendapat 100 ke 1200 kalori sehari dalam makanan. Rancang diet anda dengan seimbang , yang mempunyai protein , lemak , dan karbohidrat dan juga lebihkan makanan yang tidak diproses didalamnya. Jika anda bersenam untuk membakar kalori dan anda kurang makan atau makan dengan kadar yang minima ia akan menganggu metabolisma anda dalam kadar yang normal.

2. Hidrat, Air adalah cara untuk toxin keluar dari otot anda. Ia adalah perlu untuk membakar kalori melalui peluh. Ia adalah perlu untuk memenuhkan perut anda jika lapar jika anda kurang mengambil makanan. Lebih banyak anda minum lebih senang anda rasa. Anda tahu jika anda cukup hidrat dengan melihat urin yang jernih.

3. Kurangkan makanan yang menyerap air. Garam adalah salah satu darinya. Satu cara untuk memulakan pengurangan berat badan anda adalah dengan melakukan pembersihan usus yang akan mempercepatkan metabolisma anda dan membantu menjaga anda daripada kembung air. Dengan cara ini air dan serat tanpa garam akan menjaga anda dari terus kembung. Timun dan pasli dua makanan yang juga akan membantu menurunkan berat air dari badan anda.

4. Sentiasa mengesan apa makanan dan senaman yang anda rasa anda boleh lakukan atau makan setiap hari. Ini adalah kunci sebenar untuk berat badan yang sihat. Dengan membina gaya hidup yang sihat . 10 pound dalam sebulan akan menjadi satu permulaan untuk satu corak yang boleh membantu anda memiliki badan yang anda inginkan.

SHARE SHARE SHARE

Read more

1. Catnip

Teh yang diperbuat daripada daun ini dapat mengurangkan tekanan dan ketegangan, dan untuk menenangkan perut yang bermasalah.

2. Chamomile

Teh dari tumbuhan chamomile ini dapat memberi ketenangan kepada anda dan dapat mencegah radang.

3. Lavender

Lavender boleh dijadikan sebagai aroma terapi. Ambil segenggam bunga lavender kering dan letakkan ke dalam sarung kecil. Letakkannya berhampiran kepala anda untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.

4. Hop

Hop yang telah kering boleh digunakan seperti lavender iaitu dijadikan aroma terapi.

5. Lemon Balm

Daun teh yang segar ini dapat memberikan ketenangan kepada anda.

6. Rose

Ambil segenggam kelopak rose yang wangi dan taburkan ke air mandi untuk mendapatkan ketenangan.

7. Valerian

Cincang valerian dan ambil akar kecilnya untuk dibuat teh yang sangat menenangkan! 

8. Ashwagandha

Akar yang telah kering boleh dijadikan teh yang akan membuatkan kita lebih tenang.

SHARE SHARE SHARE

Read more

Pemakanan sihat adalah kunci untuk hayat yang lebih panjang. Seseorang yang makan makanan yang sihat dan mengelakkan makanan segera pasti mempunyai jangka hayat yang lebih besar dan lebih baik daripada orang yang tidak peduli tentang kesihatan atau kecergasan beliau. Orang ramai hari ini cenderung untuk mengekalkan kesihatan dan kecergasan mereka dengan menggunakan pelbagai teknik. Walaupun ramai orang lebih suka gim, ada juga beberapa orang yang suka makan secara sihat untuk kekal cergas dan cerdas.

Kita semua tahu bahawa makanan buatan sendiri adalah baik untuk kesihatan kita. Malah , apabila kita makan makanan buatan sendiri, kita sering berfikir bahawa kita mempunyai makanan yang benar-benar sihat. Tetapi realitinya, kita menambah banyak perasa tambahan seperti dalam makanan harian kita yang boleh membuat mereka jadi tidak sihat, berkalori tinggi atau berbahaya kepada badan. Jadi bagaimana anda boleh buat makanan yang sihat dan lazat pada masa yang sama? Di sini kami menyediakan tip-tip mudah dan luar biasa yang boleh membantu anda dapatkan makanan yang lebih sihat berbanding sebelum ini!

1. Amalkan minum susu

Walaupun ramai di antara kita tidak suka minum susu kerana rasanya yang tidak menarik, susu adalah sesuatu yang amat berguna untuk diet dan kesihatan terutama sekali untuk mengurangkan berat badan. Susu juga merupakan sumber yang sangat kaya dengan protein dan kalsium yang membantu menguatkan tulang anda dan juga membantu dalam metabolisme badan. Jadi memupuk tabiat minum sekurang-kurangnya segelas susu setiap hari, sama ada pada waktu pagi atau pada waktu malam selepas makan malam untuk lebih berkesan.

2. Penggunaan Keju Rendah Lemak

Adakah anda peminat keju seperti mayo? Sudah tiba masanya sekarang untuk berhenti mengambil keju dari makanan anda kerana ia mengandungi banyak kalori dan lemak tepu yang boleh membahayakan kesihatan. Jika anda mengandungi sejumlah besar bahan makanan lemak setiap hari, ia meningkatkan risiko kolesterol tinggi di dalam badan yang juga boleh menyebabkan arteri tersumbat, strok, dan lain-lain Jadi, jika anda ingin makan pizza atau membuat sendiri di rumah, pastikan anda menambah lebih banyak sayur-sayuran berbanding keju.

3. Bijirin

Ia adalah dinasihatkan untuk mengambil bijirin penuh kerana ia lebih baik untuk kesihatan dan kecergasan badan berbanding bijirin yang diproses. Bijirin yang diproses boleh menjadi tidak sihat dan berbahaya kepada badan dan dengan itu menyebabkan masalah kesihatan. Sebaliknya, bijirin penuh adalah rendah kalori dan juga benar-benar sihat, penuh dengan karbohidrat, dan lain-lain yang dapat memastikan tubuh anda sihat sepanjang masa. Jadi, jika anda inigin membuat roti atau pasta, pastikan anda menggunakan roti coklat dan bukannya roti putih atau keseluruhan bijirin beras perang dan bukannya beras putih halus .

4. Gunakan Air Berbanding Sup

Banyak kedai-kedai runcit hari ini menawarkan broths padat yang rasanya sedap. Walau bagaimanapun, broths dan stok mengandungi banyak garam dan bahan-bahan yang dahsyat walaupun lain seperti MSG. mereka itu sudah tentu boleh memberi kesan kepada badan anda dan kesihatan anda. Jadi mengapa tidak cuba gunaka  air bukan? Air juga boleh menghilangkan dahaga anda, tidak seperti minuman lain. Air juga membantu anda kekal terhidrat sepanjang hari dan memastikan ia berfungsi dengan lancar seluruh badan.

5. Banyakkan Pengambilan Buah-buahan

Sama seperti sayur-sayuran, buah-buahan juga dianggap sebagai makanan yang terbaik untuk semua kesihatan. Buah-buahan adalah mkanan paling sihat di dunia ini dan dapat mengurangkan keinginan makanan anda dan juga menyediakan nutrien penting. Setiap buah mempunyai persamaan yang unik dan ia mengandungi serat, protein, karbohidrat, vitamin dan banyak lagi. Tidak hairanlah anda perlu menambah buah-buahan untuk makanan anda setiap hari atau makan buah setip kali selepas makan. Anda juga boleh memakan buah-buahan dalam bentuk smoothie untuk meraih kelebihan kesihatan mereka .

6. Banyakkan Pengambilan Sayuran

Sayur-sayuran adalah sumber yang sangat baik banyak nutrien penting untuk badan termasuk karbohidrat, vitamin, dan mineral, dan lain-lain. Malah \, sayur-sayuran adalah sangat disyorkan untuk orang yang mementingkan kesihatan dalam usaha untuk kekal cergas dan juga nipis dan trim. Sayur-sayuran juga amat kaya dengan serat dan boleh membuat anda kenyang untuk masa yang lebih lama. Anda boleh makan sayur tanpa perlu dimasak atau menambahnya ke salad dan sup untuk dapatkan resipi sihat dan menyegarkan. Sayur-sayuran juga amat rendah kalori agar dapat menghindarkan diri dari penyakit.

7. Kurangkan Gula

Gula adalah bahan yang paling berbahaya yang anda boleh gunakan pada hari ini. Gula adalah sesuatu yang boleh menyumbang kepada penyakit kencing manis, melemahkan kuasa imun anda, menyebabkan kerosakan buah pinggang dan juga mengganggu keseimbangan mineral dalam badan anda selain daripada penuaan anda pada usia awal. Oleh itu , adalah dinasihatkan untuk orang ramai tidak mengambil gula jika mereka mahu kehidupan yang sihat, cergas dan cerdas. Jika anda tidak dapat hindari gula, anda boleh cuba menggantikan ia dengan stevia yang boleh membuat makanan anda lebih sihat dan lebih baik .

8. Gunakan Rempah Berbanding Garam

Kami pasti anda akan terkejut selepas membaca ini! Garam, adalah merupakan ramuan penting dalam semua bahan makanan kita, sebenarnya ia tidak baik untuk kesihatan. Apabila kita menambah atau taburkan sedikit garam atau mentega dalam makanan kita, kita tidak sedar, kita telah menambah natrium dan lemak untuk diet kita. Daripada menggunakan garam dalam makanan anda setiap hari, anda juga boleh menggunakan pengganti yang lazat seperti bawang putih, selasih, pasli, ketumbar, Dill, dan lain-lain. Bukan sahaja ia akan meningkatkan rasa masakan anda tetapi juga membuatkan ia bertambah sihat.

9. Gantikan Minyak Sayuran dengan Minyak Zaitun

Jika anda sedang mencari alternatif yang sihat kepada minyak sayuran seperti minyak jagung, minyak canola atau minyak kacang soya, minyak zaitun boleh cukup sempurna digunakan untuk memasak. Minyak sayuran adalah sangat halus dan sangat berbahaya kepada kesihatan anda apabila dipanaskan. Minyak zaitun, di sisi lain, adalah lebih sihat daripada minyak sayuran dan juga memberi makanan anda rasa yang luar biasa dan hebat. Selain minyak zaitun, anda juga boleh menggunakan minyak kelapa.

10. Gunakan Avokado berbanding Mayo

Kita semua suka mayonis dan cenderung untuk menambahnya ke makanan kita seperti dalam sandwic, salad , dan lain-lain Tetapi mayo kegemaran anda mengandungi lebih daripada 100 kalori dan juga menawarkan 9 gram lemak. Oleh itu, cuba menggantikan mayonis dengan avokado dan ia juga dapat menjadikan salad anda lazat dan sihat pada masa yang sama. Jika anda tidak mempunyai avokado, anda juga boleh menambahkan yogurt Yunani untuk meningkatkan rasa salad anda.

SHARE SHARE SHARE

Read more

Halia digunakan untuk pelbagai tujuan seperti memasak, dan perubatan. Ia digunakan dalam pelbagai bentuk seperti serbuk, segar, kering, dan sebagai minyak atau jus. Halia merupakan sumber hebat vitamin A, vitamin E, vitamin C, kalium, fosforus, silikon, natrium, kalsium, zink, vitamin B, magnesium, dan beta - karotena. Halia mempunyai banyak  manfaat kesihatan yang anda harus sedar !

Di sini , kita akan membincangkan beberapa perkara yang dapat memberikan manfaat kepada anda. Ia akan menyembuhkan masalah kesihatan anda secara semulajadi tanpa sebarang kesan sampingan. Hanya perlu baca dan lihat mana satu yang sesuai untuk anda!

1. Menghilangkan Kesesakan Tekak dan Hidung

Bimbang kesukaran bernafas yang disebabkan batuk dan selsema? Jangan bimbang ubat terbaik untuk itu adalah halia. Halia membantu anda untuk bernafas dengan betul dan juga membantu mencegah kesesakan tekak. Minum air suam dan tambahkan halia kunyit, ia akan memberikan anda kelegaan daripada batuk dan kesesakan.

Di sini kita membincangkan beberapa kelebihan yang baik dari halia. Sesetengah orang mungkin tidak suka rasa halia, tetapi ia mempunyai banyak manfaat kesihatan. Dan, lebih baik mengamalkan ubat semula jadi berbanding bergantung dengn dos ubat yang tinggi dan boleh menambahkan penyakit anda dalam masa terdekat. Pakar herba menyarankan anda tidak perlu mengambil lebih daripada 4 gram halia setiap hari.

2. Halia Mampu Kurangkan Asma

Masalah Asma adalah masalah kesihatan di mana seseorang tidak dapat bernafas dengan betul disebabkan oleh saluran pernafasan yang sempit. Orang yang mengahadapi masalah ini harus menambah sedikit halia dalam diet mereka kerana ia membantu menyembuhkan. Halia membantu saluran udara yang tersumbat dan membantu seseorang bernafas dengan betul.

3. Halia Terbaik Untuk Aphrodisiac

Halia telah digunakan sebagai afrodisiak dominan untuk beribu-ribu tahun. Halia memegang kapasiti untuk meningkatkan kasih sayang dan edaran. Halia sangat mengeluarkan peluh, dan juga menambahkan daya seksual. Oleh itu, pasangan yang merancang malam romantis anda dengan menambah halia dalam hidangan anda.

4. Ubat terbaik Untuk Berat Badan

Orang yang merancang untuk kehilangan beberapa kilo boleh memilih untuk menambah sedikit halia dalam makanan harian mereka. Halia membantu anda memuaskan, bermakna anda akan memerlukan kurang kalori untuk menjaga perut anda agar cepat kenyang. Halia membantu dalam membenteras lapar dan selera makan. Bantuan halia dalam mempercepatkan metabolisme dan membakar lemak, oleh itu ia merupakan bahan penting untuk menurunkan berat badan.

5. Ia Menambah Kesedapan Masakan Anda

Halia memberi perisa kepada makanan anda. Ia dianggap sebagai rempah pelbagai guna yang boleh ditambah ke mana-mana barang-barang makanan seperti pencuci mulut, permulaan, makanan dan minuman utama dan sebagainya yang pasti akan membuat makanan anda sedap. Biasanya halia digunakan dalam masakan Asia, tetapi ia juga digunakan sebagai konstituen biasa dalam baking atau pemanggangan.

6. Meningkatkan Sistem Tahan

Dengan memakan halia dapat meningkatkan sistem imun anda setiap hari . Ia akan membantu anda daripada mendapat jangkitan dan demam semasa musim sejuk. Anda sentiasa boleh mencampur limau dengan halia yang akan menjadi lebih bermanfaat seperti lemon dianggap sebagai agen meningkatkan rintangan lain. Anda perlu minum teh lemon halia yang akan membantu anda untuk kekal sihat dan riang sepanjang musim. Halia mempunyai jumlah yang tinggi kromium, zink, dan magnesium yang menimbulkan peredaran darah dan mengurangkan sejuk, peluh yang melampau dan demam .

7. Halia Mencegah Kanser

Halia membantu dalam mencegah kanser. Ini ciri-ciri halia mungkin mengejutkan kamu, tetapi ia adalah benar! Halia dirangsang dengan antioksidan yang kuat dan dapat mengelakkan kanser. Jenis kanser seperti paru-paru, kulit, payudara, prostat dan kanser pankreas dapat ditolak oleh halia. Walaupun risiko mendapat kanser kolon dikurangkan kerana kajian menunjukkan bahawa halia boleh merehatkan pertumbuhan sel-sel kanser kolorektal. Untuk mengurangkan risiko kanser hanya tambah sedikit halia setiap hari dalam teh anda dan dapat mengurangkan risiko kanser.

8. Mengurangkan sensitiviti Dan Sakit

Halia juga boleh digunakan sebagai ubat penahan sakit. Ia popular diiktiraf bagi ciri-ciri anti -radang. Ia juga membantu anda mendapatkan bantuan daripada senggugut teruk. Begitu juga sakit belakang, sakit sendi, sakit otot dan sakit kepala migrain. Halia dapat menyembuhkan sakit kepala hanya dengan menambah halia untuk teh yang juga akan memberikan tidur yang baik kepada seseorang.

9. Menyembuhkan Penyakit

Halia adalah benar-benar baik atau anda boleh memberi manfaat kepada orang-orang yang mengalami mabuk, mabuk laut khususnya. Daripada memakan ubat komersial anda boleh memilih untuk menggunakan halia. Ia merupakan kaedah yang lebih berkesan untuk menyembuhkan masalah muntah. Untuk mengubati semua gejala penyakit seperti pening, muntah-muntah, loya dan berpeluh sejuk, anda boleh mengambil sedikit serbuk halia yang akan membantu menyembuhkan anda dengan segera. Halia juga dinasihatkan untuk wanita bermula di peringkat awal kehamilan kerana ia mengurangkan bahaya ketidaksempurnaan kelahiran, kesan buruk atau sampingan.

10. Halia Melegakan Gangguan Penghadaman

Orang-orang yang mengalami masalah perut seperti masalah gastrik, cirit-birit, kembung perut sebagainya, boleh mengelakkan masalah tersebut dengan menambah halia dalam makanan mereka. Ia dianggap sebagai salah satu ubat yang paling berkesan untuk masalah perut. Halia juga terkenal dengan sifat-sifat yang lazat. Bukan sahaja ia akan membangkitkan keinginan, tetapi ia juga akan menggalakkan penyesuaian yang lebih baik dan penyerapan nutrien dalam darah anda.

SHARE SHARE SHARE

Read more