5 Cara kurangkan Lemak di Pinggang.

1. Kurangkan Pengambilan Lemak dan Gula

Cara paling efektif untuk mengurangi lemak yang ada di area perut dan juga pinggang adalah membataskan pengambilan makanan gula (manis) dan makanan yang berlemak. Anda harus rajin periksa label di makanan agar terhindar dari makanan bergula tinggi atau berlemak.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan sihat tentu saja akan sangat berpengaruh sekali jika ingin merampingkan pinggang. Kerana makanan sihat dapat mengurangkan lemak tubuh. Maka konsumsilah sayuran, biji-bijian, buah-buahan, telur, ikan, kacang-kacangan, produk susu yang bebas lemak dan daging tanpa lemak.

3. Kurangkan Pengambilan Kalori.

Mengurangkan kalori harian sebanyak 500-1000 kalori setiap hari merupakan cara yang efektif untuk mengurangkan kadar lemak di area perut dan pinggang anda. Dengan itu sebelum mengkonsumi setiap makanan perhatikan atau ketahui terlebih dahulu kalorinya.

4. Latihan Perut

Lakukan latihan perut secara teratur dapat mengurangi kadar lemak di pinggang. Untuk itu anda harus berlatih sit up selain itu anda juga bisa mempertimbangkan untuk melakukan latihan menggunakan stability ball.

5. Latihan Kardio

Latihan kardio ternyata sangat efektif untuk membakar lemak di perut dan pinggang. Anda perlu berlatih kardio dengan intensiti tinggi contohnya seperti berlari dan berbasikal.

Itulah lima tips untuk mengurangi lemak di Pinggang, mudah-mudahan apa yang disampaikan bermanfaat bagi anda yang mendambakan pinggang ramping.

Like this post :

Incoming Search:

Kesihatan Chords , Kesihatan Lirik , Kesihatan Lyric , Kesihatan mp3 , Kesihatan lagu , Kesihatan 4share , Kesihatan kord , Kesihatan online , Kesihatan download , Kesihatan piano , Kesihatan ukelele ,